처음으로 저의 의도를 봐주신 분을 만나서 너무 감사하고, 반갑고 또 뿌듯한 마음입니다. 더 많은 분들이 책을 보고 스스로 허리를 관리할 수 있게 됐으면 좋겠다는 마음입니다!

말씀하신대로 허리디스크가 생기게 되는 원인은 사람마다 모두 다릅니다. 오래 앉아있어서 생기기도 하고, 운동을 과격하게 하다가 터지기도 합니다. 또한 직업 특성 상 허리를 펴지 못하는 상황에 오래 놓이다 보면 디스크에 부담이 가게 됩니다.

하지만 저는 이럴 때일수록 본질을 봐야한다고 생각합니다. 핵심은 당연히 척추이고, 부가적으로 따라오는 것이 근육입니다. 본질인 척추를 먼저 파악하고, 그 이후에 스트레칭을 통해 디스크와 관련이 있는 근육들을 풀어주거나 강화시켜줄 수 있도록 글을 작성하였습니다.

현재 허리가 안 좋으시다면,
소개된 방법들 중 가장 잘 맞는 운동을 하시면서 꼭 호전되셨으면 좋겠습니다.
읽어주셔서 감사드립니다 :)

우연한 기회에 역행자를 접한후 많은 생각을 했으며, 자청의 인생공략집을 일게 되었습니다. OO하고 싶다는 막연한 목표를 가지고 살다보니, 어느 하나 제대로 되지 않아 항상 실망만 했었는데, 왜 그럴수 밖에 없었는지 알게 되었습니다. 마치 알을 깨는 방법을 얻었다고 할까요. 자청님이 알려주신 방법들을 적극 실천해서 원하는 목표를 꼭 달성하겠습니다.

노마드님 안녕하세요!

전체적인 정부정책자금을
공통적인 프로세스 위주로
작성되었습니다!

세부기관별 내용은 업데이트
예정이니 좀더 알찬내용으로
보답하겠습니다!

내용이 좋네요 정말 잘 읽었습니다 다만 의문이 하나 있는데 무자본창업 책에서는 4배수의 법칙이 매출을 기준이라 하셨고 여기서는 순이익을 기준으로 하고 하는데 정확히 무엇을 기준으로 4배수를 적용해야하나요?

살아오면서 여태 고민했던 다양한 내용에 대해 나름의 원인과 해답을 얻을 수 있었습니다!